احتمالاً يا شايدم صددرصد از اتفاقي كه براي پسرا افتاده خبر دارين، خدا رو شكر بخير گذشت ولي من هنوز تو يه عالم بيخبري و هپروت سير ميكنم، فشار عصبيي كه تو اون دو روز بهم وارد شد، باعث شده كه الان قسمتي از پوست سرم شديداً ميسوزه و سمت چپ صورتم كاملاً گزگز ميكنه،‌ خدا خودش بخير بگذرونه.

سه‌شنبه هفته پيش (تو اون تعطيلي و سرما) بنا به سفارش ماني جونم رفتم شركت پدرش، خيلي از محيط كار اونجا و شرايطش خوشم اومد، خلاصه بعد از حدود دو ساعت صحبت و جواب دادن به صدتا سؤال روانشناسي برگشتم خونه، روز بعدش خبر دادن كه براي شنبه ساعت يازده يه ملاقاتي با معاونت پروژه‌ها (هرچند كه كار تو پروژه خيلي سخت و طاقت‌فرساس، مخصوصاً مني كه حدود 6 سال تجربه‌شو داشتم) داشته باشم، وقتي مسئله پسرا پيش اومد زنگ زدم و عذرخواهي كردم، تا اينكه ديروز ساعت 11 دوباره رفتم اونجا.

بعد از حدود دوساعت معطل شدن (شخص مورد نظر براي جلسه رفته بود بيرون از شركت)، بالاخره يه ملاقات چن دقيقه‌اي داشتيم و قرار شد نتيجه رو بهم اعلام كنن، حسني كه اينجا داره اينه كه ساعت ورودشون بين 30/7 تا 30/8 صبحه و كسي كه ورودش 30/7 باشه ميتونه 30/4 خارج شه (چهارشنبه يكساعت زودتر تعطيل ميشن)، ضمناً پنجشنبه‌هاش هم تعطيله، منم رو اين دو مسئله خيلي حساسيت داشتم، مسئله بعدي حقوقه كه بايد ببينيم چه تصميمي ميگيرن، داشت يادم ميرفت، اگه گفتين؟ درسته ناهارم داره، ديگه لازم نيست وقتي ميرسم خونه فكر ناهار فردا باشم، فقط براي هر وعده ناهار همونجا 850 تومن پول ميگيرن كه بازم خيلي مي‌ارزه (چقدر شكمو‌ام من)، دعا كنين هرچي خير و صلاحمه پيش بياد.

دو روزه عذاب وجدان شديدي دارم كه اصلاً دلم نميخواد به بعضي مسائل فكر كنم، خدا كنه اوني كه اينجا رو ميخونه خودش بفهمه منظورم چيه!

خوب حالا بهتره بريم سر مطلب پزشكي اين پست، اينبار يه كم طولاني‌تره:

 

 

قلب

 

غلات سبوس دار برای قلب مفیدند

 

رژیم های غذایی سرشار از غلات سبوس دار، میوه و سبزیجات تازه به سلامت قلب كمك می كند. مصرف منظم غلات سبوس دار خطر نارسایی قلبی را در مردان كاهش می دهد. مشابه همین تاثیر برای میوه ها و سبزیجات تازه مشاهده شده است. گفته میشود این اثر تا حدی به به سطوح بالای منیزیم ، پتاسیم و فیبر موجود در این مواد غذایی مربوط می شود. فیبر حساسیت سلول ها را به انسولین افزایش میدهد و به این ترتیب از خطر دیابت می كاهد در حالیكه پتاسیم و منیزیم در كاهش فشار خون مفیدند. رژیم غذایی مفید شامل غلات سبوس دار ، ماهی ، سبزیجات ، میوه ها و حبوبات همراه با پرهیز از سیگار و داشتن فعالیت بدنی و بالاخره مقابله با استرس همگی در تامین سلامت افراد موثرند.

 

شکلات غلیظ باعث کاهش فشار خون و ریسک حمله های قلبی می شود

 

شکلات غلیظ باعث کاهش فشار خون و ریسک حمله های قلبی و بهبود جریان خون در رگها و پوست بدن می شود.

نوشیدن یک لیوان شکلات داغ (hot chocolate) باعث شادابی و جوانی پوست می شود.محققان در یک بررسی دریافتند: زنانی که در طول سه ماه پی در پی شکلات داغ غلیظ با درصد آنتی اکسیدان بالا مصرف می کردند پوست سالم و مرطوب تری نسبت به سایرین داشته و پوست آنها در برابر اشعه های آفتاب نیز مستحکم تر بود. محققان به این نتیجه رسیدند که شادابی و جوان تر شدن پوست این افراد پس از مصرف مداوم این نوشیدنی به دلیل وجود فلاونول (flavonol) موجود در شکلات است، البته این ماده در چای و بسیاری از میوه ها و سبزیجات دیگر نیز یافت می‌شود ولی فلاونول موجود در این مواد غذایی تاثیر بسیار کمتری بر سلامت و شادابی پوست دارد. یک لیوان شکلات داغ حاوی ۲۰۰ کالری می باشد و تاثیر یک لیوان هات چاکلت غلیظ به مراتب بیشتر از نوع رقیق آن است.

 

یوگا سرعت بهبودی را در افرادی که سکته قلبی کرده‌اند، افزایش می‌دهد

 

یک برنامه مداوم یوگای ۸ هفته‌ای، موجب تسریع بهبودی و سلامتی در افرادی که با سکته قلبی مزمن مواجه‌اند، شده و باعث کاهش علائم مربوط به التهاب مرتبط با سکته می‌شود. نتایج حاصل از تحقیقاتی که در مرکز پزشکی آتلانتا با بررسی ۸ هفته‌ای تمرینات یوگا انجام گرفت، نشان می‌دهد که تمرینات مداوم و روزانه موجب کاهش علائم مربوط به التهاب‌های مرتبط با سکته‌های قلبی و همچنین باعث افزایش سلامتی و ایمنی در زندگی روزمره این افراد می‌شود.
در این مطالعه، بیمارانی که تمرینات یوگا را به طور دائم و بدون وقفه انجام دادند، ۲۶ درصد کمتر از كسانی كه تنها از روش دارو درمانی استفاده می کردند؛ دچار علائم مربوط به سکته و التهاب‌های وابسته به آن بودند.

آنچه که در مورد یوگا نسبت به سایر تمرینات ورزشی برتری دارد، این است که این نوع ورزش نه تنها موجب کاهش علائم التهاب می شود بلکه از نوع راحت‌ترین و مفیدترین نوع ورزش بوده و موجب افزایش کیفیت زندگی نیز می‌شود.

سرطان

 

خانم‌ها چیپس نخورید! سرطان می‌آورد!

 

زنانی كه هر روز چیپس یا سیب‌زمینی سرخ كرده می‌خورند، احتمال ابتلا آنان به سرطان رحم یا تخمدان دو برابر می‌شود.

به گزارش بی بی سی ، محققان دریافته اند این تاثیر به آكریل‌آمیدها، تركیبات شیمیایی كه هنگام سرخ كردن غذاها ایجاد می‌شود، ارتباط دارد و زنانی كه آكریل‌آمید بیشتری از طریق مصرف غذاهای سرخ شده دریافت می‌كنند، بیشتر در معرض خطر سرطان قرار می‌گیرند. احتمال وجود آكریل‌آمیدها در غذاهای دارای مواد رنگی یا سرخ شده بیشتر است.

به هر حال حذف كامل این تركیبات از غذا كار ‌آسانی نیست، می‌توان مصرف غذاهای حاوی مقادیر زیاد آنها را كاهش داد. یكی از اقدامات توصیه شده از سوی متخصصان كمتر سرخ كردن مواد غذایی از جمله سیب‌زمینی است به طوری كه به جای آن كه به رنگ طلایی مایل به قهوه‌ای درآیند، رنگشان در حد زرد طلایی حفظ شود.

مصرف سیب، در پیشگیری از بروز سرطان روده بزرگ موثراست

 

سیب با دارا بودن مقدار قابل توجه فیبرغذایی، بروز سرطان روده بزرگ را كاهش می‌دهد. هر واحد سیب، یك عدد سیب متوسط تعریف می‌شود كه خوردن ۲ تا ۴ واحد از هر میوه‌ای، روزانه توصیه می‌شود. هر نوع از این سیب‌ها خواص غذایی منحصر به فردی دارند. یك كارشناس تغذیه با اشاره به این كه هر۱۰۰ گرم سیب به طور متوسط ۴۰ تا ۶۰ كیلوكالری انرژی دارد، تصریح كرد: هر یك صد گرم سیب دارای ۹ میلی‌گرم فسفر، ویتامین c و مقدار قابل توجهی فیبر خوراكی است كه عمده‌ترین فیبر آن پكتین است كه از فیبرهای قابل هضم می‌باشد. وجود فیبر در سیب موجب می‌شود كه دستگاه گوارش با سرعت بیشتری حركت كرده و از بروز بیماری یبوست پیشگیری ‌كند. همچنین ‌مانع از بروز سرطان‌های روده بزرگ، مثل سرطان كولون می‌شود. با تاكید بر این كه ‌بیشترین فیبر موجود در سیب در قسمت پوست آن قرار دارد در صورت رعایت اصول بهداشتی و شستشوی مناسب میوه، حتی‌الامكان با پوست مصرف شود. ‌از دیگر مزایای پوست سیب، وجود ویتامین گروه B است كه متاسفانه با جدا كردن پوست آن ویتامین‌ها را از این میوه از دست می‌دهیم. سیب به لحاظ دارا بودن رنگ زرد حاوی مقدار زیادی بتاكاروتن است كه از پیش ساز ویتامین A و تا حدودی تامین كننده ویتامین A در بدن است. میوه سیب حاوی ویتامین K است كه ضد انعقاد خون می‌باشد.

 

كاركردن در شیفت شب، خطر ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهد

 

سازمان جهانی بهداشت اعلام كرد: افرادی كه در شب كار می‌كنند، بیشتر در معرض ابتلا به سرطان هستند.

نتایج یك تحلیل از سوی آژانس بین المللی تحقیقات سرطان در سازمان جهانی بهداشت نشان می‌دهد كه تماس با نور در شیفت‌های شبانه به اندازه تماس با موادی چون استروئیدهای آنابولیك، پرتو فرابنفش و پس مانده موتور دیزل در افزایش خطر ابتلا به سرطان تاثیر دارد. زنانی كه برای دوره‌های طولانی مدت شب‌ها كار كرده‌اند، بیشتر در معرض ابتلا به سرطان سینه هستند و هم چنین در مردانی هم كه شب‌ها كار می‌كنند، احتمال ابتلا به سرطان پروستات به مراتب افزایش می‌یابد.
دانشمندان تصور می‌كنند كه شیفت كاری در شب، ضربان قلب را دچار اختلال كرده و تولید هورمون ملاتونین را كاهش می‌دهد كه این امر می‌تواند باعث تشدید احتمال بروز سرطان شود.

 

جلوگیری از سرطان با مصرف حبوبات

 

مصرف بیش از دو وعده نان شیرینی در هفته خطر ابتلا به سرطان پانکراس را افزایش می دهد که با شوربای جو جایگزین می شود. محققان دانشگاه کالیفرنیا دریافته اند مصرف روزانه دو وعده حبوبات خطر ابتلا به سرطان پانکراس را تا ۴۰ درصد کاهش می دهد. براساس این گزارش مصرف انواع حبوبات و غلات نه تنها از دیابت و بیماری های قلبی جلوگیری می کند بلکه مانع از ابتلا به انواع سرطان به خصوص سرطان پانکراس می شود. محققان با بررسی ۵۳۲ نفر مبتلا به سرطان پانکراس و ۱۷۰۱ نفر سالم با شرایط سنی، وزنی، جنسی و سابقه دیابت یکسان دریافتند که حبوبات مانع از ابتلا به سرطان پانکراس می شود.

دیابت

 

دیابت نوع ۲

 

دیابت نوع ۲ بیماری است که در آن بدن نمی‌تواند از هورمون انسولین که قندخون را تنظیم می‌کند به درستی استفاده کند.
این شکل دیابت با دارو، رژیم غذایی مناسب و ورزش، حفظ وزن سالم، و کنترل فشار خون و کلسترول درمان می‌شود.
* عوامل خطرساز برای دیابت نوع ۲ اینها هستند:
اضافه ‌وزن داشتن.
سن بالای ۴۵ سال.
داشتن سابقه خانوادگی دیابت نوع ۲.
زایمان نوزاد با وزن بالا (بیشتر از ۴ کیلوگرم).
داشتن فشار خون بالا و کلسترول بالا.
داشتن سابقه خانوادگی بیماری قلبی.
سبک زندگی بی‌‌حرکت و ورزش نکردن.

 

کفش نامناسب افراد دیابتی را در معرض زخم پا قرار می دهد

 

تحقیقات اخیر پژوهشگران انگلیسی نشان می‌دهد که بیشتر افرادی که دیابت دارند از کفش‌های نامناسب استفاده می‌کنند که این مسئله باعث زخم پا در آنان شده و در نهایت منجر به قطع عضو آنان می‌شود.

 

تغذیه

 

آلرژی شدید غذایی

 

اگر شما یا یکی از نزدیکان‌تان دچار آلرژی شدید نسبت به یک یا تعداد بیشتری از غذاها هستید، لازم است بدانید در مورد خوردن اتفاقی این ماده غذایی چکار کنید. برخی از اصول راهنما در موارد آلرژی شدید غذایی اینها هستند:

▪  با دکترتان و اعضای خانواده‌تان مشورت کنید تا یک طرح عملی مشروح برای موارد اورژانس آماده کنید.
▪  یک شخص ثالث مطمئن برای تماس در موارد اورژانس تعیین کنید.
▪  در همه موارد داروهای اورژانس توصیه‌شده بوسیله دکتر را با خود داشته باشید، که ممکن است شامل اپی‌نفرین (به صورت سرنگ آماده یا قلم اپی‌نفرین) و یک داروی آنتی‌هیستامین باشد.

 

نوشیدن قهوه در پیشگیری از اسپاسم مخاطره آمیز پلك و جلوگیری از نابینایی موثر است

 

تحقیقات نشان داد: نوشیدن قهوه می‌تواند از بروز اسپاسم (گرفتگی عضلانی) پلك كه ممكن است منجر به نابینایی شود، پیشگیری كند. این عارضه نوعی اختلال نورولوژیكی است كه در آن انقباض‌های مداوم و غیرارادی ماهیچه پلك صورت می‌گیرد. نخستین علایم این عارضه شامل تحریك پذیری چشم،‌ ناراحتی چشم، حساسیت به نور و افزایش پلك زدن است.گفتنی است كه كشیدن سیگار تاثیر مطلوبی در بهبود این ناراحتی ندارد.

 

مصرف سیب‌زمینی برای سلامت سیستم ایمنی بدن مفید است

 

این سبزی منبع سرشار از ویتامین ث، ویتامین‌های ب كمپلكس و نیز حاوی دوز مناسبی از مواد معدنی مانند آهن، كلسیم، منگنز، منیزیم و فسفر است. همچنین از مدت‌ها قبل سیب‌زمینی به عنوان ماده خوراكی مناسبی برای سلامت روده شناخته شده است. اگر این سبزی به صورت سرد و یا همراه با سالاد مصرف شود برای حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن بسیار مفید است. تصور می‌شود كه مصرف نشاسته در كاهش خطر سرطان روده بزرگ موثر است و ممكن است در بهبود سندرم روده تحریك پذیر نیز نقش موثری داشته باشد.

 

غذا خوردن سالم در رستوران

 

هنگامی که در بیرون از خانه غذا می‌خورید، ممکن است فکر کنید که رعایت رژیم غذایی معمول‌تان یا مراقب بودن از لحاظ میزان کالری دریافتی کار مشکلی است.برای آنکه در غذاخوردن در رستوران رویه سالمی را دنبال کنید، به این نکات توجه داشته باشید:

آب، شیر کم‌چربی، چای بدون قند یا سایر نوشیدنی‌های کم‌شیرینی و کم‌کالری را سفارش دهید.
یک سالاد کوچک به عنوان اشتها‌آور سفارش دهید که به شما کمک خواهد کرد که قبل از غذای اصلی معده خود را پرکنید.
دستور دهید سس سالاد را که چاق‌کننده است، جدا برای شما بیاورند.
غذاهایی را سفارش دهید که حاوی سبزیجات باشند.
غذاهای را سفارش دهید که بخارپز یا آب‌پز یا تنورپز شده باشند، و سرخ کرده نباشند.
به جای یک پرس بزرگ غذا، بک پرس کوچک یا متوسط یا یک پرس بچه‌‌گانه سفارش دهید.
به جای دیدن نمونه‌های غذا در بوفه رستوران، از منوی رستوران سفارش دهید.

 

بهداشت پوست و مو

 

ریزش موی سر مردان با حملات قلبی ارتباط دارد

 

ریزش مو در قسمت بالای سر مردان، احتمال ابتلا به حملات قلبی را افزایش می‌دهد و هر چه میزان ریزش بیشتر باشد، این احتمال افزایش می‌یابد. مقدار هورمون تستسترون در خون مردانی كه دچار طاسی سر می‌شوند، بیشتر از حد طبیعی است. کلسترول خوب (HDL) در هورمون تستسترون باعث افزایش فشار خون می شود و تشکیل لخته خونی و نیز خطر ابتلا به حملات قلبی را افزایش می‌دهد. هورمون تستوسترون باعث طاسی سر نمی‌شود ولی در بدن تبدیل به دی‌هیدروتستوسترون می شود كه این هورمون می تواند باعث ریزش مو شود.

 

سیگار نكشید چون كچل می‌شوید

 

سیگار می‌تواند در ریزش موی برخی مردان و ابتلای آنان به بیماری طاسی تاثیر داشته باشد.
طاسی سر در میان مردان بیشتر ارثی است و علت آن به یكسری هورمون‌های نرینه برمی‌گردد.
مردان آسیایی كه نسبت به مردان اروپایی كمتر به بیماری طاسی سر مبتلا می‌شوند، در صورت كشیدن سیگار، دچار ریزش بیشتر موی سر خواهند شد.

 

سلامت روان

 

آسیب استرس به عروق خونی

 

استرس فیزیكی یا روانی شدید می‌تواند موجب آسیب‌ ناگهانی آئورت، بزرگترین سرخرگ بدن شود. این صدمه ناگهانی كه به صورت پارگی رگ نمودار می‌شود، احتمالا بر اثر افزایش سریع و ناگهانی فشارخون صورت می‌گیرد.

به گزارش رویترز، محققان می گویند فشارخون بالا و اتساع و گشاد شدن سرخرگ‌ها با پارگی ناگهانی آنها ارتباط دارد.

پارگی آئورت وضعیت خطرناكی است كه طی آن، خونریزی در داخل و دیواره آئورت رخ می‌‌دهد.
سابقه ژنتیك فرد نیز در آسیب‌پذیری و حساسیت اولیه او به این آسیب آئورت موثر است.
با گذشت زمان، آنزیم‌ها به‌كندی دیواره آئورت را تجزیه می‌كنند و این یكی از دلایل اتساع آئورت است. این فاكتورها زمینه را برای تحریك پارگی رگ بر اثر عوامل استرس‌زای فیزیكی یا روانی فراهم می‌سازند.

 

خانم‌های عصبی بیشتر در معرض پوکی استخوان قرار دارند

 

فرسایش توده استخوانی در زنان عموما در سنین میانسالی رخ می دهد اما فشارهای روحی و استرس موجب ابتلای زنان به پوکی استخوان در جوانی می شود. با وجود اینکه تغذیه و کمبود کلسیم و عدم تحرک احتمال ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می دهد اما بررسی ها نشان داده استرس و افسردگی نیز بر فرسایش استخوان ها و کاهش سن پوکی استخوان تاثیر قابل ملاحظه ای دارد. بنابر همین گزارش اکثر شکستگی ها در زنان جوانی که مبتلا به پوکی استخوان شده اند در ناحیه لگن می باشد تا دست و پا.

لازم به ذکر است که استرس و فشارهای روحی نه تنها زنان جوان را در معرض پوکی استخوان زودرس قرار می دهد بلکه سرعت فرسایش و تحلیل استخوان ها در زنان میانسال را نیز افزایش می دهد.
زنان افسرده توده استخوانی ظریف تری نسبت به هم سن و سالان خود که در شرایط مناسب روحی هستند دارامی باشند و احتمال ابتلا به پوکی استخوان زودهنگام در آنها ۸ برابر بیشتر می شود. البته استفاده از برخی داروها مانند داروهای کورتونی نیز می تواند به کاهش سن پوکی استخوان کمک کند.

 

ویتامین C با استرس مقابله می‌كند

 

هر روز صبح كه از خواب بیدار می‌شوید با نوشیدن یك لیوان آب پرتقال بدنتان را برای مقابله با استرس تجهیز كنید و آب پرتقال حاوی مقادیر زیادی ویتامین C است كه علاوه بر كوتاه كردن دوره سرماخوردگی با چین و چروك پوست مقابله كرده ، بر جذب آهن نیز كمك می‌كند اما علاوه بر این‌ها در مهار استرس تاثیر قابل ملاحظه‌ای دارد. در صورتی كه بدن مقادیر بیشتری از این ویتامین را دریافت كند، به هنگام قرار گرفتن در شرایط استرس‌زا فشار خون سریع‌تر به حالت طبیعی بازمی‌گردد.
به علاوه ویتامین C میزان كورتیزول، هورمونی كه مغز در پاسخ به استرس تولید می‌كند، را كاهش می‌دهد.

گرچه حضور هورمون كورتیزول در كوتاه مدت مفید است اما باقی ماندن آن در سطوح بالا به مدت طولانی در بدن مناسب نیست و ویتامین C ماده‌ای است كه به بازگشتن آن به سطوح طبیعی كمك می‌كند.

 

عمومی

مصرف نوشیدنی های حاوی سویا از تجمع چربی شكمی در زنان جلوگیری می كند

 

به گزارش ساینس دیلی ، مطالعه محققان دانشگاه آلاباما به گروهی از زنان نوشیدنی های حاوی تركیبات ایزوفلاون دادند.

این تركیبات مفید ترین بخش تغذیه ای سویا را تشكیل می دهند. در این مطالعه مشخص شد افزایش چربی دور شكمی در زنان دریافت كننده این تركیبات كمتر بود. در صورت تایید یافته های فوق در جمعیت های بزرگ تر شاید امكان توصیه مصرف دزهای بیشتر سویا وجود داشته باشد.

 

یادداشت خواب

 

اگر شما در به خواب‌رفتن دچار مشكل هستید، ممكن است بتوانید علت این مشكل را با نگهداشتن یادداشت در مورد وضعیت خواب خود مشخص كنید.
در یادداشت خواب این نكات را ثبت كنید:
* زمانی را بیدار می‌شوید و زمانی را كه به تختخواب می‌روید.
* شمار ساعاتی را خوابیده‌اید.
* چقدر خوب خوابیده‌اید و كیفیت خواب‌تان چطور بوده است.
* در طول شب چند بار و در چه ساعت‌هایی بیدار شده‌اید، و برای دوباره به خواب رفتن چكار كرده‌اید.
* مصرف نوشیدنی‌های كافئین‌دار مثل قهوه، چای و نوشابه‌های كولا دار را در طول روز یادداشت كنید، اینكه در چه هنگامی و به چه مقدار از آنها مصرف كرده‌اید.
* چه غذاها و نوشیدنی‌هایی در طول روز خورده‌اید و در چه زمانی آنها را مصرف كرده‌اید.
* داروهایی كه در طول روز مصرف كرده‌اید.
* قبل از به خواب رفتن چه احساسی دارید- تحت استرس، غمگین، خوشحال، مضطرب و غیره.

 

چرا اضافه وزن پیدا می‌كنیم؟

 

گرچه برای همه آشكار است كه هر چه چربی و كالری بیشتری مصرف كنند، وزن‌شان بیشتر می‌شود، اما عواملی كمتر آشكاری هم وجود دارند كه باعث افزایش وزن می‌شوند.
از جمله این عوامل اینها هستند:
* ورزش نكردن.
* كند شدن سوخت و ساز بدن كه اغلب با افزایش سن رخ می‌دهد.
* مصرف غذاهای حاوی كربوهیدرات (مواد نشاسته‌ای) مثل نان و برنج.
* برخی از بیماری‌های جسمی مانند سندروم كوشینگ یا سندروم تخمدان چندكیستی.
* برخی از داروها مانند داروهای كورتونی، داروهای ضدافسردگی و داروهای آرامبخش.
* شرایط عاطفی مانند استرس، اضطراب، افسردگی یا داغداری.
* ترك سیگار.

 

چرا راحت كبود می‌شوم؟

 

كبودی‌ها هنگامی رخ می‌دهند كه عروق خونی گسیخته می‌شوند و خون به زیر پوست نشت می‌كند، اگر بدن شما به راحتی كبود می‌شود، دلایل احتمالی می‌توانند اینها باشند:
* مصرف داروهای رقیق‌كننده خون مانند وارفارین یا هپارین؛ یا آسپیرین و داروهای ضدالتهابی مشابه آن مانند ایبوپروفن؛ یا برخی از مكمل‌های گیاهی.
* مصرف مقادیر زیاد الكل.
* كمبود ویتامین C در بدن.
* ابتلا به بیماری‌های معین كبدی یا كلیوی.
* ابتلا به اختلالات خونریزی‌دهنده مانند هموفیلی یا بیماری فون‌ویلبراند.
* سالمندی طبیعی

 

استفاده نادرست از لپ تاپ به توان بارورسازی مردان آسیب می‌رساند

 

استفاده کردن از رایانه های لپ تاپ به توان باروری و جنسی مردان آسیب می رساند.
گرمای تولید شده توسط رایانه های لپ تاپ، خطر ناباروری را در مردانی که این وسیله ارتباطاتی را به هنگام کار کردن با آن روی پاهایشان قرار می دهند، تشدید می کند. دمای اندام های تناسلی مردانه در اثر مجاورات با رایانه ها در عین کار کردن با رایانه یا حتی زمانی که کاری با آن انجام نمی شود، افزایش پیدا می کند. اما وقتی فرد مشغول کار با رایانه است، دمای اندام های تناسلی (حدود ۲/۷ درجه سلیسیوس) بیشتر افزایش می یابد که این میزان افزایش حرارت در اندام مزبور، برای آسیب رساندن به توان تولیدمثلی و بارورسازی مردان کافی است.

 

تاثیر كاهش كلسترول خوب خون در افزایش مشكلات ناشی از سكته مغزی

 

كاهش سطوح لیپوپروتئین با دانسیته یا جرم بالا در خون كه در واقع همان چربی یا كلسترول خوب خون (HDL) است خطر مشكلات ذهنی و ناتوانی پس از سكته مغزی را افزایش می دهد. سطوح بالای یك اسید آمینه به نام هوموسیستئین كه عمدتا از منابع غذایی گوشتی تامین می شود ، نیز ناتوانی پس از سكته مغزی را تشدید می كند. احتمال دچار شدن به زوال عملكرد شناختی و ناتوانی جسمی ناشی از سكته مغزی در افرادی كه سطوح HDL خونشان پایین و میزان هوموسیستئین آنها بالا بوده و مبتلا به دیابت هستند ، دوبرابر كسانی است كه بدون این مشكلات به سكته مغزی دچار می شوند.
از دیگر علل موثر در افزایش احتمال زوال ذهن و ناتوانی پس از سكته مغزی می توان به بالا بودن سن ، سكته مغزی مجدد و وقوع سكته مغزی در نیمكره چپ مغز اشاره كرد. بالا بودن هوموسیستئین كه یك ریسك فاكتور یا عامل موثر در ابتلا به بیماری های قلبی است با كاهش ویتامین های B۶ ، B۱۲ ، اسید فولیك و نیز با بیماری كلیوی ارتباط دارد.

 

عوارض استفاده از عینک‌های آفتابی غیراستاندارد بر روی چشم

 

متاسفانه شاهد فراوانی عینک های آفتابی غیر استاندارد در کوچه و بازار هستیم و هیچ نظارتی هم بر آن ها صورت نمی گیرد.

وقتی این قبیل عینک ها را با دستگاه های پزشکی بررسی می کنیم، بر روی شیشه های آنها موج زیادی وجود دارد که بر عملکرد چشم تاثیر منفی دارد اما به دلیل آن که مارک های معروف تقلبی دارند، از سوی مردم مورد استقبال قرار می گیرند.

 

«میگرن» مغز را تغییر می‌دهد!

 

نواحی حسی مغز بیماران مبتلا به میگرن با سایر افراد متفاوت است. بخشی از قشر حسی مخ مبتلایان به سردردهای میگرنی ضخیم تر از قشر مخ سایر افراد است اگر چه آنها توضیحی درباره ارتباط این تفاوت با بروز سردردهای مزمن در این بیماران ارائه نکرده‌اند. ضخامت قشر حسی مخ بیماران میگرنی ۲۱ درصد بیشتر از افراد عادی است.

به گفته آنها ممکن است بروز تغییراتی در قشر حسی مخ، افزایش حساسیت افراد را به درد به همراه داشته باشد.

پزشکان در حال حاضر برای درمان بیماران میگرنی از داروهای مسدود کننده سیستم عصبی بتا مانند پروپرانولول و داروهای ضد افسردگی مانند آمیتریپتیلین استفاده می کنند. تحقیقات پیشین بر روی بیماری های اعصاب مانند ام اس و آلزایمر بیانگر نازک شدن بخش هایی از قشر مخ است. در این حال، تحقیقات نشان می دهد که بخش هایی از قشر مخ هم در اثر تمرینات شدید بدنی ضخیم تر می‌شوند. «حملات مکرر میگرنی می تواند علت این تغییرات ساختاری در مغز و یا ناشی از آن باشد.»
«بسیاری از مبتلایان از دوران کودکی از حملات میگرنی رنج برده اند؛ بنابراین تحریک بیش از اندازه مناطق حسی قشر مخ در دراز مدت را می توان علت این تغییرات دانست.» این امکان وجود دارد کسانی که دچار حملات میگرنی می شوند نسبت به عوامل محرک حساس تر باشند. «این یافته نشان می دهد که چرا مبتلایان به میگرن معمولا به مشکلات دیگری مانند پشت درد، درد آرواره و بیماری هایی مانند آلودینیا که با درد و حساسیت شدید پوست در برابر محرک ها همراه است، مواجه هستند.»
این امکان وجود دارد که با پیشگیری از بروز تغییرات در ساختار مغز از حساسیت بیش از حد بیماران به درد جلوگیری شود.

 

عفونت گوش و آنتی بیوتیک

 

اگر کودک شما عفونت گوش دارد، مهم است کودک را برای تشخیص و درمان مناسب به نزد دکتر ببرید.

متخصص اطفال تعیین خواهد کرد که این عفونت باکتریایی یا ویروسی است. برای درمان عفونت گوش کودک‌تان به این نکات توجه داشته باشید:

*  اگر عفونت باکتریایی باشد، دکتر شما آنتی‌بیوتیک تجویز خواهد کرد.

* اگر عفونت ویروسی باشد، آنتی بیوتیک آن را درمان نخواهد کرد، بنابراین تجویز آنها نه تنها فایده‌‌ای ندارد، ممکن است عارضه ایجاد کند.
 * می‌توانید به کودکتان مسکن‌هایی مانند استامینوفن یا ایبوپروفن بدهید. به کودکتان  آسپیرین ندهید، مگر اینکه دکترتان آن را تجویز کند.

* یک بالشتک گرم‌کننده روی گوش کودک بگذارید تا درد تسکین پیدا کند.
 * دکتر ممکن است قطره گوش برای کودک تجویز کند.

کمردرد در چه کسانی شایع تر است؟

 

زنان باردار،افراد چاق،افراد کم فعالیت،ورزشکاران و کارگران بیش ازدیگر افراد مستعد به کمردرد هستند.
زنان باردار به دلیل فشار وارد شده به کمر بر اثر وزن کودک،افراد سنگین وزن به خصوص کسانی که شکم بزرگ دارند،ورزشکارانی که در مسابقات ورزشی و یا تمرینات فشار زیادی به ماهیچه های خود وارد می کنند،کارگران ساختمانی ،کشاورزان و نجاران به دلیل خم شدن زیاد و یا بلند کردن اشیاء سنگین،و افراد غیر فعالی که به مدت زیادی روی کمر خود می نشینند و یا روی میز خم می شوند، بیش از دیگران مستعد به کمردرد هستند.افرادی که در هفته یک یا دو نوبت ورزش می کنند،استعداد کمتری در ابتلا به کمر درد دارند.

ورزش از آرتروز سالمندان پیشگیری میکند

 

ورزش منظم، حتی به مقدار کم، میتواند بروز ساییدگی مفاصل یا همان ارتروز را تا سه سال به تاخیر بیندازد. محققان استرالیا با بررسی و مقایسه زنانی که هفته ای یک ساعت و15 دقیقه و به طور مرتب ورزش میکردند، متوجه شدند که این زنان تا سه سال دیرتر از بقیه دچار درد وسفتی مفاصل، ناشی از ارتروز میشوند. محققان میگویند ورزش با انعطاف پذیر کردن مفاصل، بالا بردن قدرت عضلانی ومتعادل کردن ورزش، به سالمندان کمک میکند تا سالهای بیشتری را بدون ارتروز بگذرانند. آنها به سالمندان ورزش هایی مثل پیاده روی، شنا، یوگا و تایی چی را برای مبارزه با ارتروز دارد، معرفی کرده اند.

جمعه هشتمين سالگرد فوت پدربزرگم بود، منم فرصت رو غنيمت شمردم و قبل از رفتن به اونجا همراه خواهري يه سر رفتم سر مزار مهندس نوري مديرعامل فقيد پتروشيمي برزويه.

ز ملك تا ملكوتش حجاب بردارند                                                                                                               هرآنكه خدمت  جام جهان‌نما بكند

زندگي صحنه يكتاي هنرمندي ماست

هركسي نغمه خود خواند و از صحنه رود

صحنه پيوسته بجاست

خرم آن نغمه كه مردم بسپارند به ياد

راستشو بخواين انقدر بيمعرفتم كه از 22 فروردين پارسال كه مهندس به خاك سپرده شد اولين بار بود كه بهش سرميزدم و اصلاً سنگ قبرشو نديده بودم، شنيده بودم كه نمائي از پروژه آروماتيك چهارم (اگه دقت كنين زير امضاي مهندس ديده ميشه) همراه با عكس خودش زينت‌بخش سنگ قبرشه ولي از اونچه كه تصور ميكردم تأثيرگذارتر بود. روحت شاد. (بيخود نيست كه بين اين همه كار معرفي شده، دلم قرار نداره يه جا رو انتخاب كنه، هيشكي مثل تو نميشه)

كاري رو كه بيتا جونم بهم معرفي كرده بود، روز شنبه همراه با ناصر و كيان رفتم، ولي متأسفانه چون مسيرش خيلي دوره، عليرغم اينكه براي فردا ساعت 11 صبح با مديرعامل قرار ملاقات دارم، بايد زنگ بزنم و كنسلش كنم، هرچند كه اين دو روز تعطيل اعلام شده، ممكنه خود بخود منتفي شه.

بعد از اون هم رفتم پيش دكتر غددم كه از اسفند ماه ديگه مراجعه نكرده بودم (خيلي بيخيالم نه)، دكتر بعد از اينكه اندازه غده رو با دستگاه ديد و بعد از گرفتن نمونه خون از نوك انگشتم،‌ از همه چي راضي بود و ازم پرسيد كه ميخوام اضافه وزن داشته باشم يا نه، كه منم گفتم نه همين 59 كيلو خوبه. فقط ازم خواست تحت هيچ شرايطي حتي اگه بهش دسترسي نداشتم قرص لووتيروكسين سديم رو كه بايد روزي يه دونه ناشتا بخورم قطع نكنم، براي لرزش بدن و دستهام، ايندرال 40 ميل تجويز كرد كه نصفي صبح و نصفي شب خورده شه، هرچند كه اين لرزش وقتي از دست پسرا عصبي ميشم خيلي شديدتر ميشه ولي برام دعا كنين كه زودتر خوب شه، چون حتي وقتي براي مصاحبه واسه كار هم ميرم از شدت هيجان تمام بدنم ميلرزه.

ناصر وقتي ديد تا دو بعد ازظهر از كارش مونده، اون روز ديگه سركار نرفت و چون منم بايد براي ساعت 6 ميرفتم بوستان واسه قرار وبلاگي، قرار بود پسرا بمونن پيش باباشون. تو همين گير و دار باباي ناصر تماس گرفت و گفت كه پدر جاريم فوت كرده، خيلي ناراحت شدم، چون ديروز مراسم سومشون بود به دليل مشكل يخبندان، نه ما و نه پدر ناصر هيچكدوم نتونستيم تو مراسمشون شركت كنيم. خدا رحمتش كنه..

همينطوري داشتم نيازمندي‌هاي همشهري رو ميگشتم كه يه مورد كاري خوب (يه شركت وارد كننده خودرو) نزديك خونه پيدا كردم، وقتي زنگ زدم ديدم با خونه ما پياده 5 دقيقه فاصله داره، سريع حاضر شدم و با ناصر رفتم اونجا، تا ببينم نظرشون چيه؟؟

با شوق و ذوق رفتم بوستان و تا رسيدم ديدم يكي اسممو صدا كرد، دقت كه كردم، هديه مامان كسري جونمو شناختم، ماشالله نسبت به پارسال هيچ تغييري نكرده حتي خوشگلترم شده، كسري هم كه مثل هميشه خوردني البته هديه زرنگ بودا، شوهرشو بعنوان نيروي كمكي با خودش همراه كرده بود، بعدشم نيلوي عزيزمو ديدم، كلي از ديدن خانوم دكتر ذوق كردم (يه دختر خوشگل و خوش‌تيپ با چشم و ابروي مشكي)، بعد از اون نلي جونم همراه با باسي رسيد، دوستاي ديگه‌اي كه اومده بودن:

مريم مامان مهديار، مريم مامان كيارش، آرزو مامان آرش، نيلوفر مامان نازنين فاطمه، پيروزه مامان پرنيان به همراه خواهرش مريم مامان فاطمه (نسبت به پارسال يه كمي چاق شده بود كه بنظرم خيلي‌م بهش ميومد)، اكرم مامان اميرمهدي، مژگان مامان آنديا، كسي از قلم نيفتاده، اگه افتاده بياد بگه‌ها. خلاصه جاي همه كساني كه نيومده بودن خيلي خالي بود. البته بايد يه تشكر ويژه داشته باشم از دوستاي عزيزي كه با كامنت و پيامك و تلفن خبر دادن كه نميتونن بيان، مثل سميه مامان ايليا، فيروزه، نازنين مامان ارغوان، طاهره مامان فاطمه زهرا، ثمانه مامان مهديار و ..... فكر ميكنم 30 دي كه قراره زهراجون مامان ياسين و دانيال بياد تهران بازم يه قرار وبلاگي باشه، گفتم كه بدونين.

خلاصه يه وقت متوجه شدم ديدم ساعت 9 شبه و من سه ساعته كه دارم با دوستان گپ ميزنم، بعد از اينكه رسيدم خونه ديدم ناصر جونم مايه كتلتي رو كه آماده كرده بودم سرخ كرده و با ميز تزئين شده منتظر منه تا شام بخوريم، البته شام پسرا رو داده بود. مرسي شوهر خوبم كه انقدر با من همراه و همدلي..

دوستاي خوب، در مورد خريد رژ لب دقت كنين، آقايون متأهلي كه اينجا رو ميخونين، شما هم اين نكته رو به خانوماتون متذكر شين، سازمان بهداشت جهاني اعلام كرده، اكثريت قريب به اتفاق رژلب‌ها حاوي سرب هستن كه فوق‌العاده سرطانزاست، براي اطمينان از فاقد سرب بودن رژلب، حتماً هنگام خريد مقداري از اون رو روي پوست دست بمالين و بعد با يك تكه طلا مثل انگشتر روش بكشين، اگر سياه بشه حاوي سرب هست، حتماً به اين مسئله دقت كنين، من خودم تمام رژلبامو امتحان كردم و فقط اوني كه ماركش لانكوم بود سياه نشد، حالا بايد همه رو بريزم دور.

يه گله‌ هم از بعضي دوستان دارم كه انگار كسي مجبورشون كرده بيان اينجا رو بخونن، اگه دلتون نميخواد اجباري در كار نيست، قبلاً هم گفتم اينجا براي من حكم يه دفترچه خاطراتو داره كه دوس دارم هرچي دلم ميخواد توش بنويسم و فكر نميكنم اين مسئله به كسي مربوط باشه، ببخشين كه توهين آميز شد ولي ديگه از كامنتاي بي سر و ته بعضيا خسته شدم.

شرح برف‌بازي پسرا تو وبلاگ خودشون.

خواهر شوهر بزرگ مينويسه، بله ديگه ما رسماً عيد غدير خواهر شوهر شديم رفت، ساعت يك بعدازظهر، آرايشگاه وقت براشينگ داشتم، بعد از اتمام كارم، ناصر اومد دنبالم، منو رسوند خونه و پسرا رو برد خونه مامانش.

ساعت 4 بعدازظهر دم خونه عروس خانوم قرار داشتيم، با بزرگتراي فاميل و چن تا از دختراي مجرد جهت بهتر برگزار شدن مراسم (ميدونين ديگه منظورم همون قِردادنه (دَس دَس)، خانوم خونه جات خالي) 32 نفر بوديم (دِ بگين ماشالله، تازه 4 نفر غيبت داشتن، دائي كوچيكه و خانومش و مادربزرگ و پدربزرگم).

خلاصه ما رفتيم داخل و ديديم بعلههههههه چه خبره، تقريباً به تعداد خودمونم اونا مهمون داشتن، بعد از يكساعت و نيم كه عاقد اومد تازه مجلس گرم شد، مردونه طبقه بالا بود و زنونه پائين، خلاصه جاتون خالي تا تونستم قِر دادم (انگار نه انگار كه سي و چهار سالمه)، انقدر شاد بودم كه سميرا جون به داداشي گفته بود خواهرات چه شوق و ذوقي دارن مخصوصاً بزرگه.

بعد از شنيدن صلوات از طبقه بالا، داماد كوچيك خانواده عروس دفتر به دست اومد پائين، حالا ما تعجب كرديم اين چيه دستش، ديدم بله، آلبوم بله برونه، توش شرائط عقد رو ذكر كرده بودن:

1-   يك جلد كلام الله، 2- يك شاخه نبات، 3- 714 عدد سكه تمام بهار آزادي، 4- سفر حج عمره دونفره (اين يكي رو بابام هول شده اضافه كرده)، 5- طلا و جواهرات، 6- مجلس عقد و عروسي در حد شأن و شئون دو خانواده محترم

نخندينا، اين عين چيزائي بود كه اون تو نوشته بود، تازه كلي آدم پاشو امضاء كرده بود، بعد هم عروس و داماد امضاء كردن. اين آقا داداش ما كه اگه ميگفتن صدهزارتا سكه هم قبول ميكرد، ولي خوب در نهايت نظر خانواده عروس محترم شمرده شد و مهريه شد 714 سكه، بقول رضا (من كه ندارم بدم حالا چه 500 تا چه 600 تا چه 1000 تا)....

براي مدت صيغه محرميت هم يك عدد ساعت رو بعنوان مهريه عنوان كردن كه بابا بايد تقديم كنه. تازه سر مدت صيغه پدر عروس خانوم راضي نبودن و ميخواستن مدتش كم باشه و هرچه زودتر اين دوتا عقد محضري كنن، ولي از اونجائي كه اتمام محرم و صفر همزمان با اواخر اسفنده و اونزمان نزديك عيده و همه مشغولن قرار شد بعد از تعطيلات عيد، پدر عروس مراسم عقدكنون بگيرن.

حالا خوبه من ازتون گِلِگي كنم، شماهائي كه تازگيا بله برون داشتين چرا به من نگفتين يه همچين چيزائي (آلبوم بله برون) هم هست كه من دوتا شاخ رو سرم سبز نشه!!

والله زمان ما كي از اين چيزا رسم بود، انقدر راحت دختر ميدادن كه انگار نه انگار، اونم باباي من كه خدا وكيلي واسه هيچكدوم از داماداش سخت نگرفت و حتي عروسي هم نخواست و دوتا دختر مثل دسته گل و تحصيل‌كرده‌شو خيلي راحت سپرد دست دوتا آدم غريبه (واي واي ناصر و محمود اينجا رو نخونن)، من و ناصر هم مهريه مون رو خودمون تعيين كرديم دوتائي، 250 سكه تمام بهار + 1001 شاخه گل رز قرمز.. اگه زندگي بخواد پا نگيره يه سكه كه سهله 2000 تا سكه هم نميتونه جلوشو بگيره، بنظر من مهم تفاهمه.

داريم از اصل ماجرا دور ميشيم، كجا بودم، آهان جناب عاقد صيغه رو خوندن و عروس هم بعد از گل چيني و آوردن گلاب، با اجازه بزرگترا و پدر و مادرشون بله رو دادن، 4 تا خواهر عروس هم مجلس رو به ما واگذار كردن، اين بود كه بنده با گل انگشتر و چاقوي كيك رقصيدم، انگشترو بردم جلو واسه آقا داداش تا تو دست سميرا جون بندازه، شال و پارچه رو به سميرا جون تقديم كردم و با كمك بابا كله قند رو شكستيم. خلاصه كلي كارگردان شده بودم واسه خودم.

پسرا كه از قبل هماهنگ شده بود و رفته بودن منزل مادرشوهر، بماند كه اون بنده خدا از جشن عيد غديرش گذشته بود، ولي نميتونست از مراسم ختم زندائي زنعموي ناصر بگذره،‌ اين بود كه اومدن اميرآباد و ناصر وسط مجلس مجبور شد بره پسرا رو تحويل بگيره و بره خونه، منم اينطوري، جون خودم. چه خوب شد يكي دوتا عكس با ناصر گرفته بودم و يه دور هم رقصيده بودم وگرنه خيلي دلم ميسوخت.

هرچي كه ميديدم خواهري چقدر از دست هستي داره حرص ميخوره، بيشتر خدا رو شكر ميكردم كه وروجكا رو با خودم نبردم، ولي چه فايده،‌ فكر كنم بار آخر باشه، آخه بدجوري آتيش سوزونده بودن.. عروس خانوم دوتا پسر دائي داشت كه دوقلوي همسان بودن و كلاس اول ولي خدا وكيلي اونا كجا، كيان و كيارش كجا، از بس كه آروم بودن...

 

 

 

بعد از مراسم حلقه و برش كيك، رقص عروس و داماد شروع شد، بعدشم كه خودتون ميدونين، سيل شاباش بود كه بطرفشون سرازير شد، بقول داداشي فكر ميكنم يه چيزي بالاي دويست هزار تومن شاباش گرفتن.

حول و حوش ساعت نه كه ميخواستيم بريم خيلي اصرار كردن كه نگهمون دارن ولي ما نمونديم، فقط رضا موند، از اونجا هم رفتيم خونه عموم و آخر شب نوشين و محمود منو رسوندن خونه.

 

 

زحمت گل رو نوشين و محمود كشيدن

 

 

جاي انگشتر نشون، سفارش خود آقا داماده

 

 

كيك سفارش بابا

 

 

اينم اصل ماجرا، رضا و سميراجون

هردو متولد 61 (رضا 25 ارديبهشت و سميراجون 5 تير)

قبلاً گفته بودم هر دو شاغل در بانك پاسارگاد

خواهري كه رفته بوده تو اتاق، نميدونستن خواهر داماده، گفته بودن داماد چقدر خوش‌تيپ و خوش قد و بالاس، اصلاً‌ هيكلش به سميرا نميخوره، چه جوري قبول كرده، يكي ديگه گفته حتماً خودش دوست داشته

(ميگم بد نيست آدم اين كلمه ماشالله هميشه ورد زبونش باشه‌ها)

پيرو همين مسئله، هستي جونم اونشب حالش بد شد، ديروز شيشه جلوي ماشين محمود سنگ خورد و شكست، رضا هم نزديك بود با ماشينش زير يه كاميون له شه (خدا رحم كرد بهمون، امان از چشم بد)

 

 

 

ايها الناس بدادم برسين، قرص كيان پيدا نميشه، يادمه پارسال يكي دوتا از بچه‌ها برام كامنت گذاشته بودن كه تو داروخانه آشنا دارن، شما رو بخدا كمك كنين تا من ريتالين رو گير بيارم. مرسي از همتون.

 

راستي صبح از تلفن بيتا جونم از خواب پريدم، بهم يه كار معرفي كرد، قرار شد شنبه برم ببينم چه جوريه، برام دعا كنين.